モデルで女優の新木優子さんは、雑誌『non-no』の専属モデルの他、
テレビドラマ『コード・ブルー -ドクターヘリ緊急救命-3rd season』や『SUITS/スーツ』など数々の人気ドラマに出演し今注目の女優さんですね！
2015年のゼクシィCMガールに選ばれてから人気が急上昇したように思うので若手の女優さのイメージでしたが、なんと10歳の頃から女優活動をされていたそうです！
演技が上手なのも納得ですね。
さすがモデルさんといった抜群のスタイルは、特に脚の長さに注目が集まることが多いようです。8頭身とも9頭身とも言われているスタイルは多くの女性憧れですよね。
今日は新木優子さんが、日頃どのように体型維持をしているのかご紹介いたします。
目次
新木優子の身長、体重。体型維持方法とは？
新木優子さんの公式プロフィールでの身長は165cmです。
実はもう少し身長が低いのではと噂のある女優さんなので、実際は162、3cmくらいの可能性もあります。
体重の公表はありませんでしたが、見た目から想像するに42kg〜44kgくらいではないでしょうか。なんにせよ、抜群すぎるスタイルですよね。
新木優子さんの体型維持の基本はジムでのトレーニングです。
運動を基軸として、適度な筋肉を保つよう心がけているようです。
その他、生活に取り入れているのが「クレンズ」です。
在宅期間で食事のコントロールが出来る良い機会だったので最近クレンズしたんです‼︎
ただいま絶賛回復食中なんだけど、毎日野菜をたくさん食べないといけなくて、、😳
でもそれがまた楽しかったり、、♡
クレンズが終わった今は身体がとっても軽いです☺️
誰にでも真似しやすいダイエット方法なので、今回はクレンズの基本知識をご紹介します。
「クレンズ」とは？
クレンズという言葉そのものには、
「浄化」「清める」「洗浄」といった意味があります。
健康維持やダイエットで用いられる場合、
酵素ドリンクやスープなど特定の栄養素を補いながら
3日〜最大7日間程度、置き換えや断食を行うことになります。
日頃絶え間なく働いている胃腸を休め、デトックスをすることによって
体重減少だけでなく、免疫力の向上やアンチエイジングにも期待ができるとされています。
クレンズの向いている人は？
間違った認識をしてはいけないのは、
クレンズで「脂肪を減らす」ことはできません。
例えば、3日程度で2,3kg体重が減少したとしても、
それは脂肪ではなく、体内に蓄積していた便やむくみなど老廃物がほとんどになります。
クレンズの目標は、あくまで身体の「浄化」なので
日頃から胃腸の負担が大きい人がより向いていると言えます。
例えば、下記に当てはまる項目がある人は、クレンズを試してみる価値があると思います。
・暴飲暴食をしがち
・飲酒の習慣がある
・便秘（または軟便が続く）がち
・肌荒れしやすい
・胃腸が弱い
・胃もたれがしたり、食欲が落ちている
・むくみやすい
・慢性的な疲れがある
これらの中で当てはまるものがある方は、
体内の老廃物を排出し、胃腸の機能を整えることで、
身体の調子が良くなったり、痩せやすい体質になることが期待できます。
クレンズのやり方は？
一言でクレンズといっても様々なやり方があります。
2,3日、水のみで徹底的に断食する方法もありますが、
これは専門家の監修の元で行わないと危険を伴いますし、慣れている人でも空腹感の我慢が辛いものとなります。
おすすめの方法は、
クレンズ専用のアイテムを使うことです。
クレンズ専用のドリンクなどを食事と置き換えることで、
空腹感の緩和の他、必要な栄養素も補えるので美肌効果も望める場合が多くなります。
酵素たっぷりのフルーツやスムージー、おかゆなど
自分で手作りしたものと置き換えるのもOKです。
めまいや、吐き気、過度な空腹感などを感じることなく、
無理なく続けられそうな自分にあったものを見つけてみてくださいね。
ちなみに、私も過去に何度もクレンズを体験しましたが、自分の身体に合っている食材で行うと、空腹が苦ではなく、頭がシャキッとして身体が軽くなるのを感じます。
私の場合は、フルーツ断食や、酵素ドリンクなど、甘みのあるものを口にしている方が体調が良かったです。
過去に使用したことのあるクレンズドリンクを何点か紹介するので
ぜひ参考にしてみてください♪
飲む炭でダイエット「黒汁フィットネス」
近年ダイエットやクレンズで大注目の炭！（チャコールクレンズ）
炭がクレンズに良いのは、炭の持つ吸着力にあります。
炭には小さな微細孔があり、それが油や老廃物を吸着して排出してくれるんです。
黒汁フィットネスでは国産の「赤松炭」が使用されていて、
しっかり余分なものを吸着してくれるだけでなく、オリゴ糖や乳酸菌など
お腹に良い成分もたっぷり配合しているので、スッキリだけでなく同時に腸内環境も整えてくれます。
腸内環境が整うと一気に痩せやすい身体に変わるので、
今まで運動や食事制限をしても思ったような成果が出なかった方は
まずは、お腹をスッキリさせて腸内環境を良くすることがおすすめです。
黒汁フィットネスは、色は真っ黒ですが味や匂いはありません。
直接匂いを嗅ぐと、わずかに炭の匂いがしますが気になるほどではありませんでした。
水にさっと溶けるので、簡単に飲むことができます。
黒汁フィットネス自体に、味がなくて満腹感はないので、水分のみの断食がキツい方は、
豆乳やヨーグルトに混ぜると良いと思います。
基本的にどんな食べ物の味も変えないので気軽に使うことができます。
通常通りの食事をしながら、普段のお水を黒汁フィットネスを混ぜたものに変えるプチクレ
ンズもおすすめです♪
集中ダイエットに「マスタークレンズダイエット」
3日間の集中クレンズをしたい方におすすめの商品です！
3日間、クレンズジュースとお水のみで過ごしますが、
前日の準備食、4日目の捕食を入れるとトータル5日間のダイエットになります。
普段、食事制限をしていない方や、便秘の方は、3kgくらい落ちる場合もあるようです。
マスタークレンズダイエットは、ビタミン、ミネラル、脂肪燃焼成分のカイエンペッパー、便秘解消の為の7種のハーブなど、短期間でクレンズするのに必要な栄養素がまとめて入っています。
集中ダイエットのやり方が記載された冊子も付いてくるので
しっかり知識をつけた上でクレンズできますよ！
クレンズの実感を最大限に感じるためには、マスタークレンズダイエットのような
しっかり栄養を摂りながら水分のみで過ごすのが一番です。
一食分は500mlの水に溶かすので、私はいつも500mlのミネラルウォーターのペットボトルにそのまま入れて持ち歩きながら少しずつ飲んでいます。
レモンの爽やかさとメープルの甘みで嫌いな人はあまりいない味だと思います。
同じようなクレンズジュースはたくさんありますが、
3日間分で2,480円が通常価格でいつもこの値段で変えるのと（余談ですが、定価が高くて、いつもキャンペーンで半額くらいの商品多くないですか？あれ、あんまり好きではありません笑）味が好みなので、身体が重いな〜と感じた時は試すようにしています。
お嬢様酵素「タピオカ断食ドリンク」
どうしても甘いものが我慢できない！という方におすすめです。
本格的なクレンズには水分のみがおすすめですが、空腹感が辛い場合や甘いもの良くが強い場合は、こんにゃくタピオカが入っていて満足感を得られるので挑戦しやすいと思います。
おやつを食べすぎてしまう方の置き換え用にもおすすめです。
満足感や、ビタミンなどの栄養素の面では問題ありませんが、
デトックス力が他のクレンズジュースよりも弱めなので、
どちらかというと、こちらを使って数日間集中クレンズというよりは
普段の食事の1〜2食置き換えで使う方が向いていると思います。
糖として吸収されない？新木優子CMのチョコレート「スマートオリゴ」
新木優子さんがCMを務めるスマートオリゴ、お試しされた方はいますか？
新木優子さんも仕事の合間や仕事終わりの間食に食べているようです。
仕事終わりに、、、
チョコレートが、、、
食べたいんですぅーーー😚♡
こちらのチョコレートが普通と違う所は、
お砂糖の代わりに一部フラクトオリゴ糖を使っているという所です！
一部、なので全くお砂糖が入っていない訳ではありませんが
一般的なチョコと比べると半分程度に抑えら得ています。
フラクトオリゴ糖はお砂糖のカロリーの半分しかない上に、
糖として吸収されないので、血糖値の急上昇を防いでくれます。
血糖値の急上昇は脂肪を溜め込むことに繋がるので、
普通のチョコレートより太りにくいと言えます。
とは言え、もちろんカロリーはあるので食べ過ぎNGです。
普段からチョコを食べる習慣のある方や、おやつを選ぶ際はぜひ活用してみてくださいね。
新木優子モデルのカラコン「EYE GENIC（アイジェニック）」
EYEGENICのビジュアルが新しくなりました☺️
瞳のおしゃれ楽しんで下さいね✨
新木優子さんがモデルを務めるアイジェニックは、
程よく存在感のある直径 (DIA)14.5mmです。
元々の瞳よりほんのり大きく存在感を増してくれますが
いかにもカラコンといった主張がない絶妙な大きさです。
なので、直径が小さめでは物足りないけど、派手派手にはしたくない
方におすすめです。オフィスや学校でも違和感のないサイズ感ですよ！
カラーはナチュラルで透明感のあるものが多いので、
まさに新木優子のような、自然だけど魅力的な目に仕上げてくれます。
今の所、ワンデータイプはなく、1ヶ月タイプのみなので毎日使いたい方に特におすすめです。度なしワンセット1,600円と激安なのでコスパ重視の方もぜひ試してみてくださいね。