パーソナルトレーニング ジムにおいて、常に人気上位のライザップ。
目を引くテレビCMがとても印象的ですよね。
多くの芸能人も起用していて、ダイエットのビフォーアフターは目を見張るものがあります。
中でも元アイドリング!!!の菊地亜美さんのCMには驚いた方も多いのではないでしょうか？
ガリガリのイメージこそなかったものの、ダイエット前の体型は思った以上にお腹周りにお肉がついていて、一般人には親近感を覚える体型です…(笑)
今日は菊地亜美さんが挑戦し、見事にダイエットに成功したマンツーマントレーニングジムのライザップのおすすめポイントをご紹介いたします。
目次
菊地亜美さんのライザップビフォーアフター
出典：twitter.com
RIZAPってほんと誰でも痩せれるじゃん‼️‼️
…って自分が通って思いました。笑
だからと言ってRIZAP通ってなかったら私絶対痩せてない。笑
RIZAP様様みんな一緒に頑張りましょう♡出典：twitter.com
ダイエット前は、TVなどで見かける際に全体的にふわっとした体型の隠れるワンピースなどの衣装が多かったように思います。
この体型、アラサーの私には他人事とは思えません…(苦笑)
下腹部を中心に、20代前半まではつかなかった、腰回りやお尻、太ももなどにずっしりと脂肪がつきやすくなってしまい、
ちょっとやそっと自己流でダイエットをしたくらいではビクともしません。
しかし、ダイエット後の体型はとても理想的ですよね！
特に変化の大きいお腹は、ぽっこりお腹が見事に解消して、うっすら縦線がとてもセクシーです。
もともとそんなに太くない腕周りもさらに引き締まって、メリハリのある身体になりました。
菊地亜美さんがこの体型を手に入れるのにかかったのは約4か月間で、
体重−10.5kg、体脂肪率−6.6％、ウエスト−20.0cmだったそうです！
ここまでのダイエットはなかなか自己流ではできませんよね。
私も、長年ダイエットに挑戦したくさん失敗もしてきましたが
パーソナルトレーニングに通い、正しい知識を身につけたことで、ダイエットへの考え方やそれに伴ってくる結果がガラッと変わりました。
そんな体験を踏まえて、菊地亜美さんの通っているライザップが気になる方向けにライザップのおすすめポイントをまとめたのでぜひご覧ください。
菊地亜美さんが痩せたライザップがおすすめの理由とは？
ライザップのおすすめポイント①「トレーナーの質が高い」
トレーニングを行うにあたって、何よりも大事なのはトレーナーの質と言っても過言ではありません。
ほとんどの場合、自己流で行なってきた筋トレやトレーニングは
「何となく」や「多分こんな感じだろう」で行なっているのでは無いでしょうか？
「スポーツジムに通って、言われた通りにマシンを使ってみたがイマイチ効いているか分からない。」
「YouTubeの筋トレ動画を見ながら運動をしてみたが、思ったほど筋肉痛にならない。」
…こう言った経験のある方も多いのでは。
トレーニングで、正しいフォームを身につけることが大切なのは、
怪我の防止の面でも、筋トレの効果性の面でも最重要となってきます。
正しいフォームを身につけることができたら、
「自己流でスクワットを続けたら脚が余計に太くなってしまった！」
なんてことや、
「筋を痛めてしまって運動習慣が途絶えてしまった！」
なんてことが無くなります。
ライザップのトレーナーは、採用率が何と3.2％という狭き門をくぐった人材のみで構成されています。
更に、その精鋭たちの中からライザップ独自の厳しい研修システムを達成した者だけがトレーナになれるので、知識や実力に置いて信頼の置ける人材が揃っていると言えます。
近年格安のパーソナルジムが増えていますが、
そう言ったジムで多く聞かれるトレーナーの質の低さの問題はライザップでは心配する必要がなさそうです。
正しいフォームを身につけるためにはもちろん、
なりたいプロポーションに合わせた効果的なトレーニングを提案してくれるので
短い時間のトレーニングでもしっかりと成果を出すことができます。
トレーニングで良い汗️♀️
半年前まではだらけて本当に動くの嫌いだったけど、今は少しトレーニングの間が空いたら身体は重いし伸ばしたいし動かしたいという
自分史上あり得ない現象笑
今日は足と腹筋
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ちなみに全身 #adidas ❤︎
#rizap #rizap女子 #workout
ライザップのおすすめポイント②「管理栄養士が監修した食事指導が受けられる」
ダイエットにおいて大切なのは、運動だけではありません。
実は運動よりも更に重要なのが食事です。
その重要性は、運動2割、食事8割と言われているほど
食事管理を抜きにダイエットを成功させることはできません。
ライザップの食事というと、色々な噂を耳にします。
「ササミとブロッコリーしか食べられない？」
「キュウリが主食になる？」
「間食をしたらめちゃめちゃ怒られる？」
いくら痩せられると言っても、何ヶ月もササミばっかり食べたくないし、
厳しすぎる食事制限はリバウンドも怖いですよね。
ライザップの食事指導では、トレーニングの初期は糖質量を抑え、体脂肪率を減少させるような食事内容になります。
糖質を控える分、お肉やお魚などタンパク質を多めに摂り筋トレに向く身体を作っていきます。
恐らくこの期間のみの体験で、上記のような噂が立ったのでは無いか？と考えられます。
実際は、短い糖質制限を経て、脂肪が燃焼されやすい状態になったあとは
玄米や蕎麦、プランパンなどしっかりと主食となる糖質も取り入れながらの食事になるので
永遠にキュウリを食べ続ける…なんて心配はいりません(笑)
極端な噂の元を調べて見ると、
「ライザップって、めちゃめちゃ食事制限がきついらしい」など、
実際にライザップに通っていない人が言っていることが多く、噂だけが一人歩きしているようです。
パーソナルジムの中には、短期間で痩せることだけを目的とした極端な食事指導をする所があるのは事実なので、そういう話もごっちゃになり、大手であるライザップがパーソナルトレーニングの総称となってしまい、このような印象になっているのではないでしょうか。
ライザップの食事指導は、国家資格を取得した管理栄養士が監修しており
様々なタイプや生活リズムのデータベースに基づいて実現しやすいバランスの取れた食事指導を受けることができます。
極端な糖質カットではなく、身体の変化に合わせて指導してもらえるので食事管理もグッとやりやすくなること間違いなしです。
ライザップでトレーニング️♂️
みんなトレーニングやトレーニング中のご飯について聞きたいですっていつもメッセージ頂くのにあまり載せれてなくてすみません
またこれから載せます
.
ちょっと間が空いてしまうと、あ〜お腹緩んできたって変化に気付くからカラダ動かしたくてうずうずしてたんだけど…‼️
すぐ汗だくになって、明日は大好きな全身筋肉痛だと思われます⚡️笑
夏間近だしみんなも一緒に頑張ろう❤️
#ライザップ
#rizap
#ライザップ女子
#女性らしい身体作り
ライザップのおすすめポイント③「心理カウンセラーによるメンタルサポートを受けられる」
ダイエットは孤独な戦いになりがちです。
頑張ろうと意気込んだものの、思うような成果が出なかったり
食べたいものが食べられないストレスからモチベーションが下がり、ダイエットを中止してしまったり、リバウンドをしてしまった経験のある方も多いのではないでしょうか？
1、2週間で終わるダイエットではないので、目標を達成するまで決して諦めずモチベーションを保ち続ける為に、ライザップでは運動、食事のサポートに加えてメンタルサポートが充実しています。
個人個人の要望、性格、趣向に合わせてオリジナルのプランニングシートを作成し
それに沿ってトレーニングを行なって行くので、途中で心が折れてしまったり、思うようにうまくいかない時のモチベーション低下を二人三脚で乗り越えて行くことができます。
ライザップの無料カウンセリングの内容
パーソナルトレーニングジムも今はたくさんあるので、プログラムの内容以外にも、
お店の立地であったり、雰囲気、トレーナーの人柄など気にな点はたくさんありますよね。
決してお安い会員費ではないので、
いくつかのジムを見学、または体験をして、実際に楽しんで通い続けられそうな所を選ぶのがおすすめです。
ライザップの無料カウンセリングは、下記のようなプログラムとなっています。
ステップ1
高性能体組成計で今の身体を詳しくチェック
ステップ2
専門知識が豊富なナビゲーターによって、どれだけ痩せる事ができるのかのシミュレーション
ステップ3
あなただけの専用ダイエットプログラムの設計
ライザップの無料カウンセリングでは、
実際のトレーニングを始めた際にどのようなプログラムで進めて行くと結果が出るのか、一人一人に合った方法を教えてくれます。
この際に、質問や要望を伝えることができるので、絶対に無理！と思ってしまうようなプログラムを無理やり組まされることはありません。
そして、大事なのは、痩せた後の自分を想像させてくれる点です。
ダイエットにおいて、最終的な目標や未来予想図はモチベーションを保つ為にもとても大切なので、それをカウンセリングの時点で確認できるのは嬉しいポイントです。
もちろん無料カウンセリングだけを受けて、
一度家に帰って考えたり、他のジムを比べることができるので
まずは、気軽にカウンセリングを受けて、自分に合いそうか確認してみることがおすすめです。
最後に ダイエットにおいて大切なこと
ライザップに限ったことではありませんが、
ダイエットに臨む際にどうしても付きまとうのはリバウンドへの不安ですよね。
ライザップ利用者も、一度は痩せたけれどリバウンドしてしまったという声を聞きます。
これはどのジムにも言えることなのですが、
ジムを辞めた後、
一人で体型維持ができるかが大切になってきます。
パーソナルジムに通っている間、全てのことをトレーナーの言いなりにただ能動的にこなすだけだと、その時は痩せることができても「ダイエットを自分のものにする」ことができません。
大切なのは、トレーナーから教わった正しいトレーニングフォームや、
正しい食事知識、モチベーションの保ち方などを、しっかりと学び、自分のものとしていくことです。
これをジムに通っている間に体得することで、ジムを辞めた後も
自分で調整をして、痩せた身体を維持することができるのです。
数ヶ月頑張って、痩せたら以前の生活に逆戻りでは
どのジムに通ってもリバウンドは確実です。
ライザップに行ったらリバウンドをする、しないではなく、
得た知識をきちんと自分一人で実践できる人がリバウンドをすることがないことをしっかりと理解しましょう。
それでも、どうしてもリバウンドが不安な人の為に、
ライザップでは日本初の「リバウンド保険」の用意があり、
万が一リバウンドしてしまった場合、2ヶ月分のプログラムを無料提供してくれます。
一度身につけた知識は一生モノなので、
この機会に、万年ダイエッターを脱却し一生太らない身体を目指してみるのはいかがでしょうか？
無料カウンセリングでは、気になる点や不安な点を相談できるので
まずは、第一歩としてぜひ足を運んでみてください！
皆さん沢山のメッセージとコメントありがとうございます…
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私もほんとに…
徒歩10分のところでもタクシーに乗るくらい運動嫌い、お酒好き、炭水化物好き、チョコレート好き、痩せたいけど我慢とか無理だわー美味しいもの食べるのが生き甲斐なのにーでも痩せたいし、不安だけどやる気はある‼️
って感じだったんだけど、RIZAPに通い始めてからトレーナーさんがポジティブすぎてまじで意識変わります‼️笑
・
ガリガリでもなく体重もそこそこある健康的な今の体が私的に一番しっくりきていて、あとはもう少し引き締めたいなと思ってます！
質問も沢山頂いてるので徐々に答えていけたらと思います☺️️♀️ 写真は今日のCM発表会の時の☁︎
ミヤネ屋中継見てくださった方沢山いたみたいで嬉しいです
そしてミヤネ屋で長時間特集してくださって嬉しい
・
皆さん…一緒に頑張りましょう